CBT Pad egy napló alkalmazást segítő egyének a kognitív viselkedésterápia gyakorlatokat.
A kognitív viselkedésterápia olyan bizonyítékokon alapuló formája pszichoterápia. Arra összpontosít, hogy segítse az egyén megtanulni és használni az új gondolkodás készségek, hogy módosítsa a negatív érzelmek, hiedelmek és viselkedés.
CBT Pad egy hatékony módszer, amely rögzítené a leggyakoribb eleme CBT gyakorlatokat. Ezek a következők:
* Az esemény vagy helyzet, amelyben a gondolatok történt
* Az automatikus gondolatok és típusa torz gondolkodás általuk képviselt
* Következményei gondolatok
* Objektív értékelését a pontosság és a kiegyensúlyozottabb következtetésre
* Lépéseket a további intézkedések
Mi az új ebben a kiadásban:
Text dobozok frissültek a normál bekezdések.
Hozzászólás nem található