Ingyenes Egészség és fitness szoftver Mert Windows Me

Használhatja Izometriák amikor súlyemelés, a összehúzódása különösen izmok során egy lift. Ugyanez vonatkozik a testtömeg gyakorlatokat. Légzés során izometriákig is nagyon fontos. Soha ne tartsa vissza a lélegzetét során karral végzett Izometriák vagy...

Az izometrikus Gyomor Összeolvasztási: Ülj magas és egyenes a székben. Lélegezz be mélyen, és szopni a gyomrában olyan kemény, mint te. Most feszült a gyomor kemény, mintha üdítő egy ütést még tartása szar volt. Úgy érzem, hogy szorító érzés, enyhe tegez...

A következő házi szájvizek segít, hogy megszüntesse a rossz lehelet és segíti az általános száj és íny egészségét. Házi Menta szájvíz: 6 dkg víz, 2 dkg vodka, 4 teáskanál folyékony glicerint, 1 teáskanál aloe vera gél, 10-15 csepp fodormenta illóolaj....

A függőleges Fekvő Leg tolóerő: 1. Emeld fel a lábát, amíg a lába fölött a medencét; összpontosítani ajánlatkérő a hasi. 2. tolóerő a sarka a mennyezetre, lélegezzen ki, tartsa ajánlatkérő a hasi, növelve a medence ki a bölcsője a ököllel. 3. Engedje ki a...

Természetes romlása a bőr kezd a húszas, amikor a külső jelek hiányoznak, és még mindig jól néz ki. Ha azt szeretnénk, hogy megelőzzék a további változások, ez az ideje, hogy elkezdődjön kérdésekkel foglalkozó. Álcázás egyik módja, hogy javítsa...

Alapanyagcsere az a minimális kalória követelmény szükséges az élet fenntartásához nyugalmi egyén. Nézzünk néhány tényező, amely befolyásolja BMR: Kor: Az ifjúság, a BMR magasabb; kor hozza kevésbé száraz izomtömeget és lassítja a BMR. Magasság: Magas,...

Atkins-diéta program egy alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérje étkezési tervet, amelyben finomított szénhidrátok nem megengedett. Három alapvető szakasza van: indukciós, Folyamatos Fogyás és karbantartás. A cél a kezdeti 14-napos indukciós fázis a...

Fontos, hogy a smink néz ki a legjobbat az esküvő napján. Akár azt tervezi, hogy feleségül a tengerparton délben vagy este a csillagok alatt, akkor úgy néz ki, és úgy érzi, nagy tartva a smink egyszerű. Ha nem akarunk sokat, se túl keveset, természetes...

hajápolási tanácsok: Mossa meg a haját olyan gyakran, ahogy kell, és mindig a megfelelő sampon és balzsam. Soha fésű nedves hajra. Szárítsuk meg és óvatosan vegye ki a gubanc nélkül indokolatlan nyomást. Mindig használjon egy puha kefét rendesen...

Természetes Hair Simítók: Frizz Controller: 1/2 csésze kondicionáló, 1/4 csésze méz, 1 evőkanál mandulaolaj. Keverje össze a hozzávalókat, keverésre is; Spray haját vízzel mister visszafogja azt; Dolgozz keveréket alaposan a haját; Hagyja 20 percig;...