Kell Szoftver Mert Fitness Attitudes

Ab Makeover megmutatja a leghatékonyabb módja az összeolvasztás a gyomrod. Ez a kombináció erősítő edzés (egy extra összpontosít középső szakasza), kardiovaszkuláris edzés (rövid, kemény edzésekkel), és stabil vércukorszint (megakadályozza, hogy hozzá...

A függőleges Fekvő Leg tolóerő: 1. Emeld fel a lábát, amíg a lába fölött a medencét; összpontosítani ajánlatkérő a hasi. 2. tolóerő a sarka a mennyezetre, lélegezzen ki, tartsa ajánlatkérő a hasi, növelve a medence ki a bölcsője a ököllel. 3. Engedje ki a...

Az izometrikus Gyomor Összeolvasztási: Ülj magas és egyenes a székben. Lélegezz be mélyen, és szopni a gyomrában olyan kemény, mint te. Most feszült a gyomor kemény, mintha üdítő egy ütést még tartása szar volt. Úgy érzem, hogy szorító érzés, enyhe tegez...

Használhatja Izometriák amikor súlyemelés, a összehúzódása különösen izmok során egy lift. Ugyanez vonatkozik a testtömeg gyakorlatokat. Légzés során izometriákig is nagyon fontos. Soha ne tartsa vissza a lélegzetét során karral végzett Izometriák vagy...

Atkins-diéta program egy alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérje étkezési tervet, amelyben finomított szénhidrátok nem megengedett. Három alapvető szakasza van: indukciós, Folyamatos Fogyás és karbantartás. A cél a kezdeti 14-napos indukciós fázis a...

Vissza gyakorlása Izometriák összpontosít dolgozik három főbb izmok: a hát alsó (minõségû spinaehez, a két zsinórok izom hátoldalán felelős a jó testtartás és az is, hogy okozzák a legtöbb deréktáji fájdalom) felső és középső vissza (elsősorban a...

Alapanyagcsere az a minimális kalória követelmény szükséges az élet fenntartásához nyugalmi egyén. Nézzünk néhány tényező, amely befolyásolja BMR: Kor: Az ifjúság, a BMR magasabb; kor hozza kevésbé száraz izomtömeget és lassítja a BMR. Magasság: Magas,...

Vércukor: Van kb 5 liter vér körbeutazta a erek és a szív az adott pillanatban. Ezekben az 5 liter vér van szüksége, csak körülbelül egy teáskanál cukor minden az Ön rendszeres tevékenység. Ha több, mint egy teáskanál cukor úszó át a vérerek rendszeresen,...

Testösszetétel leírja a százalékos zsír, csontok és izmok a testedben. Ezek a százalékos teljes körű áttekintést nyújtanak az egészségére és a fitness kapcsolatban a testsúly, az egészségügy, és az életkor. Tömeg és zsír gyakran használják együtt, de ezek...

Karosszéria átalakítása segít a fogyásban és átalakítása a szervezet. A szoftver tartalmaz animált láb és ab edzések, illusztrált Pilates gyakorlatok, animált plyometric fúrók. Azt is kiszámítja a BMI, testzsír százalék, Liquid kalóriaégetés, ajánlott...